108배로 나를 반성한다.

2011년 1월 22일 토요일

하면 된 것을.

그동안 알게 모르게 진 죄를 반성한다.

 

특히

조상님과 아이들에게 잘 못한 죄를 반성한다.

매일 절하며 반성한다.

 

108배!

나도 할 수 있다.

 

1월 16일에 처음 56배로 시작하여 22일 토요일에 드디어 108배를 달성했으니까.

1월 16일 56배

1월 17일 60배

1월 18일 66배

1월 19일 71배

1월 20일 81배

1월 21일 93배

1월 22일 108배

1월 23일 108배

1월 24일 108배

 

계속 108배를 할 작정이다.

23일부터는 발목 치기를 15분 정도 하기 시작했다.

 

나를 시험한다.

 

매일 밤 11시 전후 시간에 시작하면 약 23~25분 정도 시간이 걸린다.

108배를 하는 중간에 땀이 나기도 하여(방 안 온도가 10도 정도인데도) 수건으로 가끔 땀을 닦는다.

 

108배를 하면 좋은 점이 많다고 한다 

  1. 108배는 대표적인 저강도 유산소 운동이다.

  2. 108배는 성인병 예방과 치료에 탁월한 효과가 있다.

  3. 108배를 함으로써 집중력을 단련시킬 수 있다. 

이 외에도 108배는 만성 피로증후군, 당뇨, 비만, 관절염, 주의력 결핍, 과잉 행동 장애, 아토피 등 수많은 질병에 좋다고 한다.