이승현 지음, 이 책을 읽으면서 참고될 것을 발견하고 느끼고 했다. 책의 내용대로 실천하고자 몇 가지 내용을 옮겨 적고 참고하기로 했다. 체력은 생명, 뇌력은 창조, 무조건 움직여라 노년에 많은 사람들이 관절이나 근육의 퇴행, 균형 감각의 저하로 고통을 겪는다. 이걸 호전시키려면 몸을 움직이고 운동을 하는 것이다. 나이가 들었어도 힘을 기르고 쓰다 보면 힘이 생기는 법이다. '나이 들면 몸이 약해진다'는 고정관념을 깨고 체력을 키우겠다는 희망과 자극을 스스로 주어야 한다. 나이가 몇이든 자기 관리를 어떻게 하느냐에 따라서 충분히 활력 있고 건강한 삶을 살 수 있다. 스스로 자신의 체력을 키울 생각을 해야 한다. 의지와 노력이 있다면 얼마든지 젊고 건강하게 오래 살 수 있다. "내 몸은 약해", "나는 아..
